• 2013年6月12日
  • 京都店
  • 美容

晴美のブライダルレッスン♪

皆さんこんにちはheart

今日はとても暑く日差しも強いですねsweat01

そこで本日は今からの季節大切となる、日焼け対策についてですflair

 

皆さまは日焼け対策は何をされてますか?

日焼け止めを塗るかたが多いと思いますが

実は日々の食生活が一番大切なんですribbon

ビタミンA,ビタミンC、ビタミンEをよくとることが大切ですheart04

紫外線の多いこの時期に育つ食べ物はこの成分が多く含まれていますnotes

特にビタミンCが多く、美白効果があるといわれているのが

トマトですsign03

そこでトマトを使った簡単なレシピのご紹介ですsign01

トマトとツナのバジルサラダですheart

トマトはビタミンACE、ツナはビタミンE、バジルはビタミンAがそれぞれ豊富。

さらにビタミンEは油と一緒に摂取すると効果が高まるので、ツナの油が吸収を促進してくれますnotes

本日の夜ご飯の一品にいかがですか?

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体の中から美肌美人を目指しましょうheart04

TAGAYA京都店 森田晴美