ちょっと一息☆

皆様、こんばんは

今日はひな祭りですね

雛人形を飾ったり、雛あられ・ちらし寿司を食べたりと

何かされましたか

 

 

さて、本日はお客様からお聞きする

ドレスを着た際の「悩み」についてお答えさせて頂きます

 

多い悩みの一つに「二の腕が気になる」という声をよく聞きます

確かに普段からあまり出さないところなので、ドレスを着た際に二の腕が出ると

「あッ」と気にされる方が多いように思われます。

 

そこで、二の腕のエクササイズを一つご案内させて頂きます

①　「気を付け」の姿勢でまっすぐ前を向いて立ち、両腕を30cmほど横に広げ手のひらを前に向けます。

②　そのままゆっくりと息を吸い込みながら、手のひらを後ろに向け「もう回らない」というところまでひねり、５秒間キープ

　　　このときに手首だけでなく、肩や肩甲骨を意識しましょう。

③　次にゆっくりと息を吐きながら、今度は反対にねじります。

　　　こちらも「もう回らない」ところまで頑張ってねじり５秒間キープ

　　　これを１０回１セットにして、１日２セットずつ行っていきます。

※必ず、背筋を伸ばしてエクササイズしてみてくださいね

 

 

今日ご紹介させて頂きましたエクササイズは道具を使わずに行えるので

お仕事の休憩中や電車の中でのちょっとした時間に行ってみてはいかがでしょうか

 

 

TAGAYA大阪店　小西